以往鐵沙掌、鷹爪功、獨臂拳都是大家熟悉的功夫招式，現在這些不只是電影小說裡的情節，真功夫將要展現在你我面前。
千年功夫、禪武合一，就像一路淙淙婉轉而行的河流，千迴百折，更能在今日社會壓力愈來愈大時發揮減壓、強身甚至強健心靈的神妙作用。
不論由呼吸、數心跳…入禪，都是由極平凡，人們日常使用頻率極高，隨時都在做的細微瑣事下「功夫」。中國功夫和禪修一樣，同屬功夫一門。裡面如長江如大河，收纳百川而成汪洋。有些功夫適合勇猛精進的壯士勤習，每日清晨即起，由極平凡的動作入手，反覆苦心鍛練，有悟性又有耐心者，熬過艱苦寂寞期，就能漸入武術堂奧。另有些功夫，初看起來外表只是甩臂、踢腿，若能長期依心法施行，久而久之，能從內在改變病若體質。
所謂「天下武功出少林，少林武功蓋天下」，一千五百多年的少林寺，一直以來是學武勝地；在武俠小說裡寫著金鐘罩鐵布衫、十八銅人陣…等高深的武功，少林武僧勇猛精進，為世界所矚目，但武術本身，並非只是駭人的特技，也不是可隨時用來殺人的工具。不論如何，少林終究是武與禪共同的發源地，所謂「禪武不二」，有禪修基礎者更能進入武學高深堂奧，他們克己復禮，不輕易發瞋恨之心。畢竟以這些锻練過的肉體，平日雜處在人群中，有如猛獅之入羊群，若不能輔以心性的锻練，即使空手也等於隨時手持兵刃，非但與人無益，反而成為社會不定時炸彈。
少林寺，有「禪武同源，禪拳歸一」之說。禪為武之主，武為禪之用。武是禪的表現，是禪生命的有形化；禪是武的精神本質，以禪入武，便可達到武術最高境界。永信方丈說：「少林武功是以禪入武，身心兩修，追求的是悟道解脫」
自古就主張武與禪並進，才能訓練成理想的國(武)術家，「禪武不二」的意思應該是禪與國(武)術所追求的上盛乘境界，都要透過不斷精粹自身，試圖向大自然學習微妙的勁或氣。近來科學家證明，只要能累積相當能量，都能和大造化力接軌，甚至將許多不可能的事化為可能。
「國術」家所說的「勁」與一般人平常所用的力氣，差別等於子彈與長矛，經過訓練的行家，能夠非常精簡的，瞬間收發一小段一小段的勁道，這樣的勁道等於一般人幾十倍的的能量。
若大家願意配合達摩祖師傳下的少林武僧禪功要領，持志不衰，勤習功深，自然輕而易舉，體健身輕，憂鬱病痛遠離，每日都有所進益，領悟國術與禪功中奇妙境界。
參考文獻：
圖片出處：
http://www.cuhkacs.org/~benng/Bo-Blog/read.php?196
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